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LuLu's快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!(電子書)|LULU|9789571049687|尖端
LuLu's快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!(電子書)
NT$230
 
完美彩妝(1):做個透明美人(電子書)|Tony||丹陽文化

●察顏觀色選粉底
●哪種粉底液最體貼肌膚
●畫個純淨妝
●粉妝法臉頰頓瘦1.5cm
●蜜粉讓完美底妝精緻持久到底

想要畫個完美無瑕裸妝嗎?

上妝第一步:教妳打造完美底妝,從妳的膚質到膚色,教妳如何選對隔離霜、粉底乳、遮瑕膏、蜜粉。

如何正確運用這些粉底來改造妳的面色,讓妳臉上不再有暗沉、雀斑,做個完美的透明美人。
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瘦臉美人計(電子書)|朵琳||丹陽文化

羨慕天生小臉的人嗎?相信每個女生都有小臉夢,追求小臉甚至超過追求纖瘦的身材。然而,小臉可不是每個人生下來就擁有,大臉美眉們如何變小臉呢?

 

這本書從運動、飲食、護膚、手術建議等方面,讓妳和鬆弛、下垂說再見,告別所有面部問題,告訴妳如何成功塑造錐子臉,美麗就是這樣簡單。
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囚徒健身(電子書)|保羅.韋德|9789863770312|楓書坊
翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、
整個城市,都是你的健身房!
資深囚徒保羅•韋德,越獄開課!
重現「人間」失傳的技藝—

想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材,
或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……
你需要的是正確的方法—訓練之道。
—保羅•韋德
NT$228
消除黑眼圈秘笈(電子書)|菱子||丹陽文化

女人最關心面子問題,除了要有張細緻、白嫩的肌膚,同時也渴望有雙明亮的大眼,但往往在面子上最擾人的就是頭號敵人--黑眼圈。

妳想被直呼熊貓眼、浣熊眼?

本書詳細的為妳介紹如何消除黑眼圈的秘密武器,內容豐富、通俗易懂,一定能還妳一張白皙、無痕的臉,拒當熊貓美人。
NT$86

長斑往往是人體某個臟腑有毒素的表現,身體由內而外的健康才是美的基礎。吃對了食物,妳就能在暢享美味的同時輕鬆擁有蘋果臉,告別小斑點。

 

本書分析了女性常見色斑的成因和種類,介紹了女性肌膚的護理方法、飲食療法、手術法和養生保健措施,幫助妳打造光潔動人、嫩白紅潤的肌膚,讓妳在不知不覺中走進完美的淨白體驗。
NT$86

美腿是後天養成的,絕不是宿命,用每一天的悉心呵護,收緊臀部與大腿,緊實小腿肚,纖細腳踝,平坦小腹,矯正骨盆,修正腿形!擺脫拼死也瘦不下來的夢魘!

 

本書針對常見的幾種不完美腿型,進行了針對性的訓練設計,讓妳在最短的時間內改善自己的腿部缺陷,成為不折不扣的美腿辣妹。
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★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★
身體就像水管,當水堵住時,就容易生病,
體內的「痰濕」是一切疾病來源,
下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……
實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛

【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】
■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了!(金英順/49歲,自營業)
■排濕瘦身法解決了令我深感自卑的下半身肥胖問題,整個人明顯小了一號,以前穿不下的褲子也穿進去了。(李藝娜/20歲,學生)
■排濕瘦身法讓我養成規律的生活作息,不但消化不良與頻繁腹瀉的症狀獲得改善,連水腫問題和疲憊感也大幅減少。(朴明植/46歲,銀行員)
■在減肥停滯期來臨之際,我展開了排濕瘦身計畫,除了體重再度減少外,牛皮癬等整體身體狀況也都改善了。(崔美慈/58歲,主婦)  
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《世界名牌狗咬豬》系列原來是2014年6月1日,作者在新竹環宇電台的廣播節目「老克來了」的一個小小帶狀節目,每一集只有短短的兩分鐘。去掉片頭片尾廣告,短短的90秒之內,完整又輕鬆地說明一個品牌的來龍去脈。現在製作成有聲書,與讀者分享。
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「指甲彩繪」的流行風潮可是觸動了每個女人,甚至男人的心,不僅女明星趨之若鶩,許多男明星,如:木村拓哉在他的寫真書中,大大方方地展現了指甲藝術;羅志祥在上一張專輯中,手指塗上黑色的指甲油,還大聲疾呼:「這是流行,別不識相!」所以說指甲彩繪藝術是一種能打破性別藩籬的彩菻~也不為過。……
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「跑步後痠痛感很難消除,原來是我不懂得緩解!」

 

本書教你用對方法跑步,做好運動前後該做的事,讓你輕鬆自在玩跑步!

你不必再受限坊間書籍強調的標準姿勢跑法,

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讀者五顆星推薦:「這是我看過最好看也最實用的一本談論法國女人的書……」
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超模Marisa Berenson、設計師Vanessa Bruno、Maria Luisa、Chantal Thomass、法國整型國寶Jean-Louis Sebagh、嬌蘭全球彩妝創意總監Olivier Echaudemaison、明星髮型師Alexandre Zouari、巴黎高級訂製內衣教母Madame Poupie Cadolle、拉法葉百貨私人購物顧問等,全球主流時尚圈重量級人物傾囊相授,寵愛自己永不嫌晚。
 
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對於香水師而言,要認識看不見摸不著的香水味,鼻子就是他的眼、他的手,用鼻子體會香味的調性變化,一一細數整理在記憶裡。

 
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  要麼瘦,要麼死!推薦給無數次減肥失敗人的減肥福音。

  ★減肥只要掌握基本常識,「享瘦」就會變得非常簡單。
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什麼是香水史上傳世女香?

男性魅力的經典男香又是什麼?

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聞香識女人,聞香識男人,如何在眾多的香水品牌中,找到最能表達自己的那一款?
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姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」!

身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像

 

從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練

新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力

由內而外改變現在的自己

 

當你透過對的運動,將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上,

你的心態也會回歸到正向與自在的平衡點。──Annie
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風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台
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只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖!

Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain
少女時代、2PM、李孝利、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,1天4餐,大口吃肉,照樣瘦!

你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎?快停止吧!
韓國最權威的減重專家說:「只要改變飲食習慣,1天4餐,大口吃肉照樣瘦!」

 
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瑜伽是什麼?

如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下:

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。……

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。……

瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。……

而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。
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∼2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!∼
8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉
重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果!
這次再不凹下去,換我叫你老師!
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116種優雅拉筋操,不流汗也能擁有完美體態!
韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」

 
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除了瘦,還要勻稱!
【1個月!L變S精雕計畫】 1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操
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終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題
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◎能不能給我一部劇的時間?讓正妹教你逐步重點擊破堆肉部位!

★★陳瀅安(小花)、Sheena、柯柯、蔣昀晞(蔣將)、簡欣汝(欣欣) ★★
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為什麼她們瘦得這麼美?
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究竟她們的塑身秘訣是什麼?就跟著健身動作一步一步來!!
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就讓我們一起打擊贅肉、重返緊緻曲線的少女時代!
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別再相信別人的「感覺」及來源不明的「分享」!
獲得完美肌膚的唯一途徑,是使用有科學根據的護膚方法,確實且持續地每日實踐。
3個月之後,你的皮膚將以全新、動人的面貌回報你!
 
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許多女性並非不愛化妝,而是曾經因為畫不好或不會畫,這些不愉快的化妝經驗在心中留下陰影,因而喪失了享受化妝的樂趣。

生活彩妝大師朱正生集結多年的彩妝教學經驗,告訴你如何解決女人最常見的101個關於化妝的困擾,利用化妝品為妳的氣色加分、氣質升級。此外,10招最IN的獨門彩妝術,包括大頭貼彩妝、名模彩妝、瞬間拉皮化妝術等等彩妝新概念,加上15個修飾缺點的改妝方法,讓你的彩妝生活饒富樂趣,你將發現:化妝樂趣無限,人生精彩可期!
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穿衣術─20個型男必學穿搭Tips
想穿得好看、體面,卻因不懂搭配技巧不得其門而入?變型男編輯團隊理解大家的心聲,從身型特色、單品挑選、盲點迷思等面向切入,為大家整理出最實用的20個穿搭Tips,解析型男們帥氣有型的時尚風格!

造型術─5大潮人穿搭攻略……
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第 1 / 5 頁,共 129 筆

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